加州上个月又开始营业了。国家领导人告诉我们，如果我们接种了疫苗，就可以安全地重新与世界接触——在餐馆吃饭，回到办公室，做所有我们自2020年3月以来错过的事情。
我感到高兴的是，大流行病似乎正在消退。但是我的身体，不知怎么的，并没有接收到这个信息。恐惧的感觉停留在我的身体里。
在整个COVID-19危机期间，我们被教导要害怕其他人。我们接受了这样的警告:距离太近会给我们自己和我们所爱的人带来致命的危险。
现在，虽然我接种了疫苗，但当我接近别人时，我注意到自己身体的微妙收缩。当我几个月来第一次拥抱家人和朋友，安排和我只通过Zoom认识的人见面，或者和没有戴面具的陌生人一起购物时，我的胸和胃都绷紧了。我的呼吸变得越来越浅。我的肩膀。我很快就筋疲力尽了。
学会如何再次在一起是很累人的。
最近德尔塔变种的激增让情况变得更糟——互动更有压力，社会规范更不清晰。
企业和非营利组织的领导人告诉我，他们也同样感到烦恼:他们渴望再次与世界接触，但却惊讶于自己如此疲惫。他们想把工作做好，但又不知道怎样才能把同事们恰当地团结在一起。
学会如何再次在一起是很累人的。
因此，也许现在，当我们似乎正从大流行的集体创伤中走出来时，是检查我们如何管理个人精力的最佳时机。
我们满满的日程表常常欺骗我们，让我们相信时间是我们最宝贵的资源——控制我们的分分秒秒就能成功。
事实上，这是我们管理能源最重要的。我们的思想、身体和精神的能量。
托尼·施瓦茨(Tony Schwartz)最著名的作品是与唐纳德·特朗普(Donald Trump)合作撰写《交易的艺术》(The Art of The Deal)。但他与行为心理学家吉姆·洛尔(Jim Loehr)合著的一本不太为人所知的书中，包含了一些美丽的经验教训，指引我们走出这漫长的庇护所。
在《全身心投入的力量》一书中，Loehr和Schwartz认为，无论是在商业还是体育运动中，无论是创造性的追求还是家庭生活中，表现都是基于对能量的巧妙管理。
Loehr和Schwartz揭穿了生活是一场马拉松的流行观念。它不是。人生就是一连串的冲刺。我们的身体天生就会在一件事上努力工作90到120分钟。然后我们需要脱离，作者说，补充四种关键的个人能量:身体的，情感的，精神的和精神的。
在努力工作和休息之间摇摆，不仅仅是在我们睡觉的时候，而是在一整天的时候，让我们保持良好的表现。我们都受制于同样的自然节奏，就像潮汐、月相、太阳的中天，万物的生与死。
我们假装这不是真的——不知何故，我们是与自然分离的。
我们深深感到我们需要休息，但却没有休息。
我们知道我们应该集中精力，但不断对新事物说“是”。
我们投资于消耗我们精力的活动和关系。
我们允许自己的精力被别人的优先事项、需求和事件所消耗。
我们忽视了睡眠、营养、锻炼和休闲等恢复活力的活动。
我们将更多的工作分配给那些受苦受难的同事，以帮助他们不断成长。
我知道，推动自己努力实现伟大成就的能力是人类的重要组成部分。气候紧急状况和其他危机的紧迫性可以迫使我们牺牲自己。
组织能量的管理者
但总是停留在行动模式剥夺了我们的创造力、耐心和耐力。要解决世界面临的挑战，我们需要保持最佳状态，而不是疲于奔命。
竞彩足球app怎么下载当涉及到建筑和设备时，可持续发展专业人士总是痴迷于能源效率。我以前在苹果的同事们念叨着“最清洁的能源是你从不使用的能源”，他们会从他们能找到的设施中移除每千瓦的电力负荷。
然而，我们为什么不严格保护我们自己的人类能量呢?为什么我们不对自己的生活进行精力审计，这样我们就可以优先安排让我们充实而不是耗尽我们的任务和关系?
Loehr和Schwartz认为，最好的领导者能够熟练地管理能源——不仅是他们自己的，而且是他们所在组织的。
他们写道:“伟大的领导者是组织能量的管理者。”“他们从有效管理自己的精力开始。作为领导者，他们必须调动、关注、投资、引导、更新和扩大他人的能量。”
领导者是能量的管理者!我喜欢这个想法:作为领导者，我们必须努力达到身体、情感、心理和精神上的最佳状态，并积极创造条件，让我们的同事也这样做。
为了补充自己，我们可以依靠定期的冥想、锻炼、在大自然中散步、深入的交谈、听音乐——任何形式的主动或被动的休息来充实我们的蓄水池。这些天来，对我来说，最重要的事情就是游泳、读书、早上到我家附近一小片红杉林中散步。坐在它们旁边让我想起内心的宁静。
当然，补充组织能量要复杂得多。它需要深度的协调和适应性:邀请脆弱的人分享挑战和挣扎，密切关注需要什么，调整工作场所的需求，以反映组织集体能量的周期。
我把组织领导者想象成管弦乐指挥:注意音乐是如何影响他们自己的，即使他们深入倾听每个音乐家的演奏并提供指导(弦乐向前，铜管向后)，使整个乐团达到平衡和谐。
因此，当我们共同走出这场大流行，为自然界的利益而努力时，我鼓励你们关注自己的精力。积极地寻找方法来补充能量，消除或减少消耗能量的东西。尊重你身体的自然节奏。
在我家庭办公室的墙上，我放着一幅装裱好的画。我在一家艺术商店买的，不知道它的来历，但它看起来像是一本旧教科书或年鉴中的一页。白色椭圆形和黑色背景上的字母显示了月亮和潮汐之间的相互作用，满月和新月之间的平衡，高潮和低潮之间的平衡。
我把它放在那里是为了提醒自己大自然是有循环的。有时涨潮，有时退潮。我们不需要与自己的能量周期作斗争，我们可以拥抱它们，在疫情结束后精神焕发，准备好继续这项工作，保护我们的自然世界。
