以下是经过编辑的节选《成为改变:生活得更好，引发气候革命》(Being the Change: Live Well and Spark a Climate Revolution)彼得·卡莫斯(Peter Kalmus)著(新社会出版社，2017年)。

我们不做静坐冥想
为了成佛。
我们坐着高兴。
-一行禅师

虽然全球变暖的直接物理原因是我们的温室气体排放，但造成更广泛困境的深层次原因是我们的匮乏。欲望驱动着消费主义和人口过剩。我们无止境地想要更多:更多的钱，更多的性，更多的声望，更快的车，更大的房子，更漂亮的家具。

当我们得到我们想要的东西时，欲望的解脱是短暂的。在很短的时间内，我们又想要更多。欲望是无底洞。我们不仅想要把生物圈拉到极限，还让我们受苦。当我们想要什么东西的时候，那是因为我们不满足于现在。事实上，广告业的全部目的就是让我们对自己拥有的东西感到不满足。当我们想要的时候，我们会感到不安，无法欣赏就在我们面前的奇迹。这种不满是痛苦的，但我们可能已经习惯了，以至于没有意识到它。在这一章，我们将讨论一个简单的实践，让我们逃避我们的欲望;冥想。

冥想是一种实践，而不是一种宗教。值得注意的是，它不需要神秘的启示，不需要盲目的信仰，不需要精神上的皈依。你成为自己的老师。你通过直接观察自己来学习。许多活动人士认为静坐是浪费时间，但这根本不是我的经历。相反，冥想使我的行动更有效，使它们不那么充满自我。冥想也会在我们所知道的正确的事情和我们实际做的事情之间架起一座桥梁。

智力无法跨越这座桥。由于这些原因，每天的冥想是我个人对我们的困境做出反应的基础。它让我变得更快乐，即使我对我们给生物圈和我们自己造成的不必要的痛苦有更深的认识。

大脑的基本习惯

令人难以置信的是，我们大多数人在日常生活中从未停下来观察过我们的思想——它们是如何工作的，痛苦和快乐是如何工作的。我们大多数人从出生到死亡都对自己的思想一无所知。一旦你开始观察它，你很快就会注意到，即使在睡眠中，大脑也会不断地对身体中快乐和痛苦的感觉做出反应。例如，每一次烦躁都是对某个地方的某种感觉的反应。当有一种愉快的感觉时，大脑希望它继续。当有不愉快的感觉时，大脑希望它停止。

这是大脑的基本习惯。这种潜意识的习惯反过来又会导致焦虑、嫉妒、愤怒、憎恨和抑郁等负面情绪。例如，当我们焦虑时，是因为我们害怕未来不愉快的感觉，或者害怕错过愉快的感觉。当我们生气的时候，是因为我们认为某人或某事阻碍了愉快的感觉或引起了不愉快的感觉。单靠意志力是不可能解决这些消极问题的。

我无法有意识地让自己永远不生气，因为生气是一种本能的、潜意识的反应，它会让我大吃一惊，压倒我的有意识的意志。相反，我需要一个能够改变我的基本习惯的练习。

变革的基础

我们的自然倾向是试图通过不断寻求愉悦的感觉来逃避痛苦，却没有意识到这样做只会强化大脑的习惯。我们试着喝酒、吸毒、做爱、赚钱、工作、看电视、坐飞机——但都无济于事。

因为每一种感觉，无论多么美好，迟早都会消逝。我们的社会是建立在通过消费追求幸福的基础上的。但这样永远也找不到持久的幸福。我们无法逃避我们的思想。我们到哪里，他们就跟到哪里。一个更实际的选择是让它们成为好去处。在我们进入冥想的细节之前，让我们花点时间考虑一下静止。

在我们的社会里，人们总是不停地奔跑，急切地扑灭生活中的大火。他们在精神上(如果不是身体上)一直跑到最后一口气。但是如果没有静止，就不可能知道我们是谁，不可能知道我们想从生活中得到什么。如果我们不知道这些事情，我们只是在毫无意义地奔跑。

因为我们总是这样跑步，当我们有机会静坐时，就会感到不安。我们想站起来，重新开始跑步。寂静对我们来说可能是可怕的，因为当我们静止的时候，我们可能会面对我们的痛苦。一开始，保持静止就像骑野马一样。但要走出痛苦，我们需要面对它;面对它，我们需要保持冷静。

宁静需要勇气。我们持续的跑步和我们对化石燃料的依赖是双向的:化石燃料让我们跑得更快，而我们的跑步让我们爱上了化石燃料。我们地运行。我们被电视包围着，即使是在公共场所。我们把耳塞塞进耳朵里。

汽车和高速公路的声音无处不在。在我们家里，即使当我们觉得很安静的时候，冰箱也会打开。我渴望安静的地方，但现在很难找到了。我将背起双肩包，在野外走上几天，只会听到头顶上几乎连续不断的飞机轰鸣声。我寻求宁静，因为对我来说，它就像在最黑暗的山野里的夜空一样美丽。这种美是我对一个没有化石燃料的世界的愿景的一部分。