无压力可持续性的秘密竞彩足球app怎么下载
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“我明白了勇气不是没有恐惧，而是战胜恐惧。勇敢的人不是不感到害怕的人，而是战胜恐惧的人。”- - - - - -纳尔逊·曼德拉
1980年，我出生在爱荷华州华盛顿的一个小郡医院。这个小镇大约有7000人，但这只是因为它是县政府所在地。由于地处该州的东南部，距离爱荷华市还有半个小时的路程，而爱荷华市的人口多达7万人。
我自己的家乡里奇兰(Richland)人口太少(只有400人)，没有医院。我是在镇子以北五英里的一片美丽的小空地上长大的，那里有一条双岔路。我们的农舍在一座小山上，俯瞰着南臭鼬河的树林。夏天湿漉漉的，绿油油的——到处都是唧唧喳喳的蟋蟀和饥饿的蚊子。冬天非常寒冷，白雪覆盖，粉白一片，死一般的寂静。
想象一下我，一个爱发脾气的11岁小女孩，喜欢在外面玩泥巴。我在河边宿营，在树林里徒步旅行，和我的姐姐、弟弟、堂兄弟和朋友们一起在我们家周围的篱笆和河床上散步。我有两个同学，他们住在几英里内，经常乘坐atv来我家。我们偶尔会骑马过河去拜访亲戚。
在我们成长的过程中，爸爸养了各种各样的动物:鸡、山羊、绵羊、猪、猎狗、鹌鹑，甚至鸵鸟也养了几年。妈妈，一个特殊的天使，与有特殊需要的儿童和成人一起工作。我们没有多少钱，但我们努力工作，还过得去。
我的父母都来自天主教大家庭。我爸爸的家庭有15个孩子，他们都是在农场长大的。我妈妈的父母离婚了，每个家庭都有5个孩子。叔叔、婶婶和堂兄弟姐妹们都很富有。在家庭团聚方面，我们当然有足够两支队伍参加任何运动。
里奇兰过去是，现在仍然是一个小的农业社区。偶尔我坐下来看新闻，那是地方电视台。据我所知，乔治·h·w·布什是总统。
我们的邻居耕种玉米种子和我们的周围种植面积大豆领域。不久，他们开始通过最大限度地提高每英亩产量的打击经济斗争。对我来说，这只是意味着，正在沿着我最喜欢的围栏线和河床推土机推平了作物的一些额外的行数百棵。死者遗体被堆高，留下作为一个丑陋的提醒，我曾经是能够在那里打球。
我对打猎不感兴趣。我喜欢书胜过喜欢枪。我喜欢艺术。钓鱼就不那么多了。我认为人们应该更加尊重彼此，动物和地球。我第一次记得在电视上听到“环保主义者”这个词是在我11岁的时候。我知道我是其中之一。这让我很害怕。在我们家，它肯定没有被积极地使用。成为其中一员肯定感觉不好。 In fact, I was convinced at that age the only thing more disappointing for my family would be if I was gay.
所以，这就是我——11岁的我，不觉得分享我是谁或我的感受是安全的。我不敢说出我对世界上发生的事情感到多么沮丧。我很伤心，因为我想如果我告诉家人真相，他们会很失望。所以在我看来，我选择了生存。我把它装瓶了。我害怕被认为是与众不同的——不合群的——悲伤的是，显然我必须自己处理这件事。
这就是受到威胁的感觉——孤独、脆弱、不安全、害怕和悲伤。
关键问题
- 你最早感受到威胁的记忆是什么?
- 你几岁?你在哪里?
- 发生了什么事?关于这种情况，你是怎么想的?
- 你让它意味着你是谁吗?
- 你是说“有点不对劲”还是“我不够好”?
北极熊-第一部分
如今，北极熊的18个亚种中有9个(北极熊的数量在下降。从生态学的角度来说，他们能够繁荣发展的地方是有限的，而且数量还在不断减少。北极熊适应了狭窄的生态位，活动范围几乎完全在北极圈内。
气候变化、石油和天然气开发以及污染等外部影响——它们无法控制的东西——正在削弱它们的繁殖能力。因此，作为人类对地球的负面影响的受害者，它们在环境社区中具有象征意义。
当你想想北极熊，你可能会想象一个由冷冻四面环水冰的熔化块晃晃悠悠 - 它的脸上绝望的神色。或者，也许你觉得流行的日产2011商业，行走千里搂在自己的车道自新的所有者。
无论哪种方式，你觉得什么样的情绪反应？
看到如此强大的动物无法自卫，我有点心碎。我可以联系。
这就是为什么当我在会议上发言时，我喜欢用北极熊的故事。这是对世界上许多充满激情的人所经历的情感状态的有力比喻。他们感到周围环境的威胁，无法完全自我表达——无法茁壮成长。
如果你感到受到威胁，你就离濒临灭绝，甚至可能灭绝只有一步之遥了。你在这个世界上的能力很大程度上受你周围环境的限制。这会导致严重的信心缺失。因为沮丧而放弃你的激情是很有可能的。
受到威胁的人很快就会筋疲力尽。
11岁时，我内心的环保意识受到了威胁。我可能会让它灭绝。但是高中毕业了，我搬到了离学校几个小时路程的地方上大学。
快进。2008年，在主持一个地方电台节目时，我开始采访我钦佩和敬仰的人——在这个城市里从事有意义工作的领导人和社区成员。我想知道他们做了什么才有了今天的成就。
我问了一些关于他们旅行的问题。我问了一些关于他们学到的教训的问题。
但我也会问一些问题，比如“你最沮丧的事情是什么?”“是什么让你夜不能寐?”
我想知道他们还在为什么而奋斗，尽管我把他们看作是一个成功的故事。他们在哪里停下或卡住了?
答案让我大吃一惊。他们让我意识到，我并不是孤军奋战。
拥有良好职业和丰富可持续发展知识的高智商专业人士仍然感到沮丧。竞彩足球app怎么下载通常是在亲密的家庭和商业关系中，他们感觉不到被倾听或被理解。他们对不能与所爱的人谈论自己的信仰感到无可奈何。他们觉得那些本可以有所作为的同事们似乎并不在乎。
他们感到沮丧和害怕，他们的一些大的愿景保持会议阻力，可能无法实现。萨拉是一位资深环境研究的主要策划者，并为年度可持续发展会议。竞彩足球app怎么下载她承认被烧坏了已经，并想知道她是否应该考虑寻求别的职业。当时真的竞彩足球app怎么下载可持续性追赶上或者是它所有的一厢情愿？她在大学俱乐部和与当地非营利性的努力已经产生结果乏善可陈，在她的意见。她觉得这些问题得到了由管理人员和商界忽视太容易了。
40多岁的汤娅是董事会成员。作为一名教师和演员，她努力工作，与她的学生和当地组织有所不同。她描述了每当她的姐姐对她的激情发表居高临下的评论时，她会有一种下沉的感觉。
“这普锐斯是标准奥巴马贴纸?”Or "I thought you might bring something weird" at the family dinner to justify why she brought an extra dish for everyone. Her neighbors were pushy and complained about their property values because she didn’t want to put vinyl siding on her house. As a single mom, she worried first about giving her two sons the life they deserved, and also about living a life in line with her values.
史蒂文40多岁的时候是我的一个朋友，也是一家绿色建筑公司的老板。他不相信自己的员工会相信他对公司环境的愿景。他不知道该做什么，晚上一想到这件事，他就很沮丧。在家里，他和他的妻子也在和他们的姻亲们做斗争，他们在抚养健康的孩子方面所做的选择让他们感到不受支持。这让他筋疲力尽。他担心自己的健康。
他的激情使他继续前进，但有时他觉得自己快冒烟了。
有很多这样的故事。
你并不孤单。
威胁的情绪
孩子是不是唯一的谁感到威胁。即使作为一个成年人，你面对的时候，你仍然会感觉到孤独，害怕，悲伤或不安全的一个专业。您角力选择安全性和生存 - 在拟合 - 在共享你的真实感受和不被接受的风险。
羞耻、内疚、恐惧和悲伤等复杂的情绪是日常生活中很自然的一部分。它们会让你感到虚弱，但理想情况下，你会在适当的时候找到健康的方式来表达这些情绪，并意识到，当一种特定的困难情绪成为一种生活方式时，它就会成为问题——你的情绪重心。
孤独的瞬间，恐惧或悲伤可以成为数周，数月甚至数年。出现这种情况时，它变得非常容易留下沮丧，不知所措而烧坏。对于这个问题的一个共同的应对机制是抑制。你学习作为一个孩子，这是可能的，有时甚至鼓励，打压困难的情绪。作为一个临时的应对机制，这对于你非常有效。但是，如果你不处理的根本原因，而你采取抑制作为一种生活方式，从你的情绪被解除关联发育迟缓。它会伤害你的，形成健康关系的能力，充分体验到喜悦。
实际的练习
至少再找一个激情改变代理在你的社区里，你觉得和他们分享很舒服。让他们和你一起读这本书，并做这些练习。如果你真的想在你的社区有所突破，那就邀请一大群社区领袖和你一起参加读书俱乐部。给每个人五分钟时间，让他们互相分享以下问题的答案:
- 今天你在哪里感到害怕或不能公开分享你的激情?
- 什么时候你觉得停止分享你的真实想法和感受?
- 你是否曾经考虑过这样的问题你的使命或热情?要诚实。
北极熊-第二部分
早些时候，我分享了北极熊18个亚种中的9个都在减少。但我不同意的是，它们没有被国际自然保护联盟(International Union for the Conservation of Nature)归类为“受到威胁”。Technically, they are only "vulnerable," which means they will become threatened if their situation doesn’t change.
北极熊是难以置信的有弹性的动物，有高达10英寸的毛皮使它们免受寒冷。尽管它们很脆弱，但这些厚皮巨兽也是世界上最大的陆地食肉动物——甚至比它们的近亲科迪亚克还要大。北极熊有敏锐的嗅觉、听觉和视力，没有什么好惹的。北极熊在历史上一直是北方土著部落力量的精神和文化象征，这并非巧合。
有迹象表明存在北极熊作为一个物种的真正的危险 - 的事情超出了他们的控制。然而，落后于绝望的照片的事实是，我们有时项目我们自己的感情到动物。如果当前保护工作继续 - 金融，法律和教育 - 北极熊必须在生存的实拍。而且，如果你看到一个在野外，不用担心他们的安全，以及如何他们正在做的。寻求庇护。
弱势与威胁
通常情况下，当我想到一个聪明的比喻时，人们会立刻戳穿它。我在一个回收行业可持续发展峰会上发言时，竞彩足球app怎么下载一位州代表站了起来，与大家分享。
“就在上个月，我是北极熊，和该死的骄傲，也是！我的女儿结了婚，我被卡在车与她的丈夫和新的岳父岳母了六个小时。他一直在谈论奥巴马这次和自由派说。How environmental problems were a big conspiracy. I felt threatened, and it took everything I had not to share how I really felt. But I did it anyway. Because I love my daughter, and it wasn’t about how I felt — it was her day."
阿们。
我希望你永远不要相信，仅仅因为你安静、保守或不表达自己的想法，我就认为你做错了什么——或者是效率低下。
撬动你的情绪，以避免倦怠和消除应力的关键在于能够回答“是”以下面的问题。
关键问题
- 你觉得你有选择的自由吗?
- 反思你的互动是否让你对自己的选择感觉良好?
当我11岁的时候，我觉得这不是一个选择。我相信我的选择是:(1)闭嘴，融入社会，或者(2)永远让我的家人失望。
当州参议员闭嘴时，他做出了一个明智的选择——而且是出于正当的理由。他女儿的新岳父对他的个人事业可能不是很重要。所以，在坐6个小时的小车时和他争吵不会促进这个事业。这只会使事情变得非常尴尬，如果不是折磨，对每个人来说，尤其是他的女儿在她的特别的一天。
感觉受到威胁不是一种选择。脆弱是一种选择。你可以选择谁是你的弱点。
脆弱不是“敢说真话”。Too often, that is a smokescreen for wanting to blurt out whatever you’re thinking at a particular moment — with no regard for the other person’s well-being. Tactlessness.
脆弱也不是你和一个几乎不了解你的人在一起的私密私人生活的幕后故事。它不是一个什么都说的博客，不是一个太多信息的Facebook帖子，也不是一个未经过滤就把你的感受倾倒给一个震惊的陌生人的博客。
真正的漏洞是赚来的。它是共享困难的情绪喜欢孤独，恐惧或悲伤 - 有时甚至羞耻或罪恶感 - 与您信任的人。它是在一个安全的环境中与其他人谁得到你开放。你需要谁已经把人们证明他们将履行你有什么可说的。
真正的脆弱是当你需要的时候，你的脸皮很厚，但是在那天或那个星期的晚些时候，你却有时间和你爱的人表达你的感情。这样，你就可以避免压抑自己的情绪，同时建立更牢固的关系。只有这样，你才能得到你需要的帮助，以健康的方式处理你的情绪，实现最佳的个人成长。
实际的练习
每个人花五分钟分享以下问题的答案(与你认识并信任的另一个人分享):
- 生活中哪一个领域是你已经明智地选择了战斗?
- 在其他哪些方面，你认为你有选择的余地更成功地利用你的情绪?
- 你有你的生活中，你可以与脆弱？他们是谁?你觉得他们怎么样?
