在7月下旬，我打破了五个月的庇护相同，前往旷野。
我和我的女友在北加州国家公园度过了六天的背包。我们几乎无法停止对我们的关系，我们的职业和梦想聊天。我们向我们走过的每个徒步旅行者致意。当我们跳入冷山湖泊时，我们像孩子一样大喊大叫，并比较了我们的游泳。
但是，我最感激这次旅行的对话，而是因为它的沉默。
当我闭嘴并邀请安静时，我与自己和周围的世界最深切地联系。
当我听着《冷杉树林》中的风沙沙和古老的红木柔和的威严时，内心的静止。当我看着三位一体阿尔卑斯山的花岗岩岩壁时，我的想法减慢了。当我看着数百头诊断蝙蝠以鹿湖上方的昆虫为食时，我的精神膨胀了。
当我离开度假时，我感到疲惫不堪。当我回来时，我充满了灵感，能量和想法。我觉得自己的目的互动，并且更有能力为他人服务。我教练的团队负责人说，她可以立即看到区别：“您正在闪闪发光。”
我安静地重新发现了我的火花。
反了
作为一名执行教练，我赞成领导力的内而外的模式：您越自我意识，自我招手和自我平息，与他人在一起的事情就越多。
我认识的最好的领导者对他们的价值，情感和身体的感觉在每时每刻都在流动着什么以及他人如何体验他们。他们不仅植根于自己在做什么，还扎根于自己的状态。
静静地坐着的意愿有助于我们发展这种领导力掌握。
我赞成领导力的内而外：您是自我意识，自我招手和自我镇定的越多，与他人在一起的事情就越多。
诗人鲁米曾经说过：“你变得越安静，你听到的越多。”这包括听自己。当我们关闭外部噪音时，我们的内在声音会更加清楚地出现。
我并不是说我们的思想不断刺激：待办事项清单，自我批评和应该充满我们整天的头脑的应变。当我们如此忙于努力时，它占据了我们的思想，忙于做。
不，我的意思是我们持续增长的零件。知道我们的身体和精神真正需要什么才能变得健康和充实的明智声音。
当我们记得安静地坐下时 - 只是 - 我们可以听到：那个爱的直觉耳语。它告诉我们何时走上正确的道路以及缺乏重要的事情。
当我们听到这种内在的声音时，我们最活跃。它有助于我们专注于重要的事情，并使我们对自己，我们的家人和朋友，我们的工作团队，社区和地球产生影响。
有时候，我们要求的变化令人恐惧。声音可能会提醒我们，我们缺乏工作目的感，或者自从大流行以来，我们就没有与孩子们度过一整天，或者我们正在努力倦怠，迫切需要休假。至少有一段时间比采取行动更容易忽略它。
但是，当我们无视我们最明智的自我时，我们会错过创造，学习和繁荣的重要机会。
您在哪里发现安静地听内心的声音？您可以在生活中培养什么，甚至只有几分钟，甚至只有几分钟？
您可以在其余的家庭之前上升，而当您悄悄地饮早晨饮料时，您会为这一天设定意图。
散步或跑步时，将手机留在家里。
开车时关闭收音机。
致力于日常冥想练习。
每天晚上花几分钟，反思那天伟大的事情以及您可以做些什么才能使第二天变得更好。
您可能会在沉默中学到什么重要的事情，或者重新发现自己太忙而无法听到？
正念呼吸
自从我的背包旅行中返回以来，我的早晨冥想练习的长度翻了一番，并建议对三页安静的日记。我的目的是在我敞开心脑海中清楚地听到自己的声音，以了解当天的外部影响力，例如电子邮件，社交媒体和新闻报道。
我还使用一个名为MindJogger的应用程序每天六次随机提示我，以停止我所做的一切并稍作呼吸。宁静帮助我听到身体的智慧。
而且，当Covid条件允许时，我将做一些我曾经认为太令人恐惧的事情：注册为期10天的无声vipassana撤退。我不知道我会在这么安静的地方学到什么，这只是我正在寻找的挑战。
同时，我将继续融入自然 - 对您作为可持续性专业人员的工作深表感谢，为保护我们在这个嘈杂，嘈杂的世界中提供庇护的环境所做的工作。竞彩足球app怎么下载
“灵魂的智囊团。”这就是戈登·赫普顿（Gordon Hempton）的安静。他是一位声学生态学家，记录了自然栖息地的声音，您可以在此处听令人愉快的采访。几十年来，Hempton一直竞选旨在保留剩余的几个空间，例如华盛顿奥运会国家公园的Hoh雨林，这些空间不受现代社会的噪音的影响。
他说，沉默值得为之奋斗，因为当我们进入安静时，我们遇到了自己的真实自我。
